本日は第５日曜日でフリー企画ですので、音楽的なことから大きく離れたことを書こうと思います！！
クラブといったら音楽はもちろんですけど、やっぱりお酒ですね◎
好きな人、苦手な人いろいろいるとは思いますが、たいがい僕のまわりのみなさんは飲みまくっていますね＼(^o^)／
今日は普段から飲み過ぎている方、久々飲んで二日酔いがひどい方にもお酒に効く＆肝臓に効く食べ物を紹介しようと思います。ウコン以外でｗ（順番は効果の順ではありません）！！！
１，しじみ
しじみに含まれるオルニチンというアミノ酸は肝臓の働きを活発にするため肝臓の解毒、二日酔いに効果アリ◎
ひとつ言うならしじみをいちいち食べるのがめんどくさい方はオルニチンというサプリメント買ったら１発です◎（しじみ紹介した意味ねぇ！！！）
2、トマト
このアセトアルデヒドは有毒な成分で肝臓へのダメージや、二日酔いやの原因となります。
最近の研究でトマトにはこのアセトアルデヒドを代謝する酵素へ働きかける成分が含まれているということがわかったようです。（研究で実証済みとの事）
特に飲酒時に摂取することで急激な体内のアルコール濃度の上昇にも効果があるとの事なので、クラブでヤバイでも逃げられない思ったらトマトジュース、酒飲め〜言われたらお洒落なふりでレッドアイのチョイスもいいのではないでしょうか！！
３、タコ
タコにはタウリンが豊富に含まれています！
タウリンは肝臓の働きを活発にします！！
血圧の改善にも効果があるようです！
ただタコは食べ物の中でも消化の悪い食べ物の上位にはいりますので、
飲み過ぎて胃が荒れている方にはオススメしませんｗ（普段から食べましょう）
栄養ドリンクにもよくタウリン〜mg配合と書いてあるのはお目にかかるとは思いますが、栄養ドリンクの飲み過ぎは他の栄養の過剰摂取を起こしかねませんのでオススメしません！（１日１本でしょ）
ちなみにタウリンは１日あたりの許容量はありませんので、タコの食べ過ぎを気にすることはありません。
4、梅干し
クエン酸は肝臓の働きを活発にするだけでなく、尿酸値を下げるのにも効果があります◎
また免疫力UPにも効果があります◎
また梅干しには有機酸の１種で強力な酸性を持っているピクリン酸が含まれ、コチラも肝機能の向上、乗り物酔いにも効きます◎
5、昆布
アルコールは約20％が胃から直接吸収されます。
昆布に含まれるアルギン酸が胃壁に付着することで、アルコールの吸収を妨げてくれる働きがあります。また小腸での吸収も遅くなりますので、急激にアルコールを吸収することがなく、悪酔いや二日酔いを防いでくれます。また、血管中のコレステロールの数値をさげて、もろくなった血管を丈夫する効果もあり◎
また昆布に含まれるフコイダンという粘り成分も胃粘膜を保護すると言われ、飲み過ぎた時でもわりと胃を荒れにくくします◎
ただ昆布の食べ過ぎはヨードを取り過ぎて身体に害ですのでほどほどに…
普段から食生活は気をつけないといけませんね…（デブの俺が言う説得力の無さ）
それではまた来週〜＼(^o^)／
